是时候管住寂寞的嘴巴了~
最近俄罗斯某关注健康饮食的网站推出了一组照片,
简单粗暴地告诉大家:
“要慢跑多远才能消化这些食物”。
看完后小新腿都软了好么~
为此小新做了个新疆版,
你们随意感受一下……
早餐篇
▲油条:一根油条的热量≈2.3碗(一碗100g)米饭,减肥期间要少吃哦~
▲牛肉包子:100g热量222千卡,少吃个包子多喝点豆浆吧~
▲烤包子:吃完100g烤包子就要跑步5km才能消耗掉!还敢说自己要吃20个吗?
▲杂粮煎饼:油炸薄脆,鸡蛋面粉,碳水化合物含量较高,脂肪含量也不低,因此热量不低!
▲肉夹馍:不少人早餐的最爱,但是最好不要天天吃噢!
▲糖油饼:油炸后大量吸收油脂,
热量大增!
▲牛肉面:早上少吃,建议当做午饭比较好,热量到位、营养到位,健康美味。
▲胡辣汤:不怕不怕,吃完早餐走路去上班就消耗掉啦!
▲豆浆:蛋白质高,热量低,可以尽情的喝哟~
▲五谷杂粮粥:营养丰富,饱腹感强,减肥人士必备~
午餐篇
(注:均为300g的份量)
▲羊肉抓饭:色香味俱全,营养丰富又实实在在,吃完整个世界都是你的,卡路里也蹭蹭上涨↗↗
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过油肉拌面:热量还好,可以加面,饭量大的人就不怕吃不饱了~
▲丁丁炒面:撒上芝麻,带上几根青菜,炒出来的面就算裹满金黄色油香也仍旧由内而外透着一股子筋道!热量什么的根本不重要了好嘛!
▲扁豆面旗子:热量低还好吃,凉拌面筋是它的原配,面面的扁豆筋筋的面旗子,吃完顿时舒坦了!
▲汤饭:寒冷的冬季,午饭来一碗,暖暖的很贴心~同时你的身体也在变厚!
▲羊肉酸汤小馄饨:个大饱满的馄饨,冬天喝上一碗额头鼻头微微冒汗,才是吃它的最高境界!
▲紫菜包饭:女生中午不想吃其他的,就来一份紫菜包饭吧,想象自己是韩剧的女主角,记得吃的时候优雅一点,少吃为妙~
▲疙瘩汤:面粉、香油热量杠杠的。
▲盖码饭:味美量足,一不小心胖很多哦~
▲大盘鸡:会吃的新疆人最爱把各种鸡做成美味,里面的土豆我都能吃一斤!
▲椒麻鸡:连骨头都透着麻爽的椒麻鸡,鸡肉丝丝里都透着满满的椒麻汤汁,麻到想问自己我是谁~
下午茶
▲一杯拿铁 :热量高减肥者别碰~
▲巧克力慕斯:一小块就得跑那么远,想想还是闭嘴吧
▲水果沙拉:这个可以啊,又补充维生素热量也不高~
▲炸鸡翅:鸡肉的热量不高,但是经过油炸,你懂得...
▲巴达木:虽说吃起来健康但是热量高
▲奶茶:别看了喝白开水去~
晚餐+夜宵
▲一顿火锅:卡路里1500以上,啊可是我不能弃它而去啊!!
▲麻辣小龙虾:市场上一盆大概是2斤的量,不过吃完记得来场马拉松热热身~
▲羊肉串:10串撸完至少20圈,一顿50串的你别跑!
▲杂酱面:荤素搭配,肉肉与面条的组合,注意分量哦~
▲披萨:满满的芝士,想想就可怕~
▲酱肘子:我不吃我看看就好
▲水煮鱼:鱼肉热量虽然不高,但是加上满满的花椒和辣椒,再淋上一层油,热量也不低了。
▲麻辣烫:撇开那层红油再吃,不然在温水里唰了再吃!
▲凉面:切记少油,细嚼慢咽。
▲毛豆:终于看到一个能吃的了~
▲水煮花生:花生可以榨油你觉得呢?
▲啤酒:基本上500ml就是这么多。
除了这些,小新还搜集了
你们最爱吃的零食~
欢迎对号入座!
▲薯片:膨化食品真的是没有任何营养,只有热量。
▲冰激凌:小小的一个球就得跑这么远。
▲可乐:除了过嘴瘾,啥也没有。
▲薯条:油炸+淀粉,反正我不吃。
▲曲奇饼干:里面含有很多黄油~
▲巧克力:你吃你胖呗~
▲牛肉芝士汉堡:这是小新最爱的口味。
▲辣条:excuse me ? 辣条..这个...
来两包先!
看完后是不是都不想吃东西了?要知道:一白遮百丑,一胖毁所有啊!
以上信息根据卡路里计算,仅供参考。