是时候管住寂寞的嘴巴了~
最近俄罗斯某关注健康饮食的网站推出了一组照片，
简单粗暴地告诉大家：
“要慢跑多远才能消化这些食物”。
看完后小新腿都软了好么~
为此小新做了个新疆版，
你们随意感受一下……
早餐篇
▲油条：一根油条的热量≈2.3碗（一碗100g）米饭，减肥期间要少吃哦~
▲牛肉包子：100g热量222千卡，少吃个包子多喝点豆浆吧~
▲烤包子：吃完100g烤包子就要跑步5km才能消耗掉！还敢说自己要吃20个吗？
▲杂粮煎饼：油炸薄脆，鸡蛋面粉，碳水化合物含量较高，脂肪含量也不低，因此热量不低！
▲肉夹馍：不少人早餐的最爱，但是最好不要天天吃噢！
▲糖油饼：油炸后大量吸收油脂，
热量大增！
▲牛肉面：早上少吃，建议当做午饭比较好，热量到位、营养到位，健康美味。
▲胡辣汤：不怕不怕，吃完早餐走路去上班就消耗掉啦！
▲豆浆：蛋白质高，热量低，可以尽情的喝哟~
▲五谷杂粮粥：营养丰富，饱腹感强，减肥人士必备~
午餐篇
（注：均为300g的份量）
▲羊肉抓饭：色香味俱全，营养丰富又实实在在，吃完整个世界都是你的，卡路里也蹭蹭上涨↗↗
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过油肉拌面：热量还好，可以加面，饭量大的人就不怕吃不饱了~
▲丁丁炒面：撒上芝麻，带上几根青菜，炒出来的面就算裹满金黄色油香也仍旧由内而外透着一股子筋道！热量什么的根本不重要了好嘛！
▲扁豆面旗子：热量低还好吃，凉拌面筋是它的原配，面面的扁豆筋筋的面旗子，吃完顿时舒坦了！
▲汤饭：寒冷的冬季，午饭来一碗，暖暖的很贴心~同时你的身体也在变厚！
▲羊肉酸汤小馄饨：个大饱满的馄饨，冬天喝上一碗额头鼻头微微冒汗，才是吃它的最高境界！
▲紫菜包饭：女生中午不想吃其他的，就来一份紫菜包饭吧，想象自己是韩剧的女主角，记得吃的时候优雅一点，少吃为妙~
▲疙瘩汤：面粉、香油热量杠杠的。
▲盖码饭：味美量足，一不小心胖很多哦~
▲大盘鸡：会吃的新疆人最爱把各种鸡做成美味，里面的土豆我都能吃一斤！
▲椒麻鸡：连骨头都透着麻爽的椒麻鸡，鸡肉丝丝里都透着满满的椒麻汤汁，麻到想问自己我是谁~
下午茶
▲一杯拿铁 ：热量高减肥者别碰~
▲巧克力慕斯：一小块就得跑那么远，想想还是闭嘴吧
▲水果沙拉：这个可以啊，又补充维生素热量也不高~
▲炸鸡翅：鸡肉的热量不高，但是经过油炸，你懂得...
▲巴达木：虽说吃起来健康但是热量高
▲奶茶：别看了喝白开水去~
晚餐+夜宵
▲一顿火锅：卡路里1500以上，啊可是我不能弃它而去啊！！
▲麻辣小龙虾：市场上一盆大概是2斤的量，不过吃完记得来场马拉松热热身~
▲羊肉串：10串撸完至少20圈，一顿50串的你别跑！
▲杂酱面：荤素搭配，肉肉与面条的组合，注意分量哦~
▲披萨：满满的芝士，想想就可怕~
▲酱肘子：我不吃我看看就好
▲水煮鱼：鱼肉热量虽然不高，但是加上满满的花椒和辣椒，再淋上一层油，热量也不低了。
▲麻辣烫：撇开那层红油再吃，不然在温水里唰了再吃！
▲凉面：切记少油，细嚼慢咽。
▲毛豆：终于看到一个能吃的了~
▲水煮花生：花生可以榨油你觉得呢？
▲啤酒：基本上500ml就是这么多。
除了这些，小新还搜集了
你们最爱吃的零食~
欢迎对号入座！
▲薯片：膨化食品真的是没有任何营养，只有热量。
▲冰激凌：小小的一个球就得跑这么远。
▲可乐：除了过嘴瘾，啥也没有。
▲薯条：油炸+淀粉，反正我不吃。
▲曲奇饼干：里面含有很多黄油~
▲巧克力：你吃你胖呗~
▲牛肉芝士汉堡：这是小新最爱的口味。
▲辣条：excuse me ? 辣条..这个...
来两包先！
看完后是不是都不想吃东西了？要知道：一白遮百丑，一胖毁所有啊！
以上信息根据卡路里计算，仅供参考。
